наш телефон: +7 [903] 797•43•99

Дышите полной грудью

Профилактика легочных заболеваний

Научиться слушать музыку легких может каждый желающий — достаточно периодически прикладывать ухо к грудной клетке мужа или ребенка. Запомните эту мелодию! Тот, кто хотя бы раз слышал ее, сразу заметит тревожные нотки более резкого тембра, характерные для так называемого жесткого дыхания. Это тревожный симптом! Он сигнализирует о том, что в дыхательной системе идет воспалительный процесс, который затрагивает бронхи и легкие. 

Когда человек здоров, он не замечает, как он дышит. Если же при дыхании вы ощущаете дискомфорт (тяжесть в груди, ноющую боль, покалывание в боку при вдохе-выдохе и пр.) — отправляйтесь на консультацию к врачу! 

 

ВОЗДУШНАЯ УГРОЗА 

Ее несут нам так называемые поллютанты — двуокись серы, пыль, окислы азота, озон, летучие органические соединения и другие загрязнители атмосферы. Самыми опасными поллютантами считаются кислотные дожди и туманы. От них, кстати, за последние полвека стены афинского Акрополя пострадали больше, чем за предшествующие 2,5 тысячелетия. А уж если даже мрамор они превращают в крошащийся гипс, можете представить, что творится с нежной слизистой оболочкой бронхов и альвеол!

Жаркое время года готовит нашей дыхательной системе настоящее испытание: промышленные выбросы соединяются с выхлопными газами, а в роли катализатора реакции выступают солнечные лучи. В результате образуется летний (фотохимический) смог, содержащий большое количество озона и окислов азота. Особенно опасна безветренная погода, способствующая скапливанию поллютантов в воздухе.

Старайтесь проводить опасные для дыхательной системы дни вдали от города — на даче, в доме отдыха или хотя бы выберитесь на длительную прогулку в лесопарк. 

По возможности выходите на улицу после дождя, очищающего атмосферу от поллютантов. 

Вернувшись домой, умойтесь, промойте глаза и нос, прополощите горло структурированной на КФС №2 водой или слабым раствором соды (щепотка соды на стакан теплой кипяченой воды). Это нейтрализует содержащуюся в смоге кислоту. 

 

Дышите правильно в режиме проветривания

По мнению специалистов, большинство из нас не умеют дышать, вернее, делают это неправильно — во-первых, слишком часто, а во-вторых, укорачивают вдох, из-за чего не успевают выдохнуть весь воздух. В результате он застаивается в нижних отделах легких, что ухудшает общее состояние (ведь организм постоянно недополучает кислород) и повышает риск заболеть пневмонией. Проветрить легкие помогут специальные дренажные упражнения. Они особенно полезны тем, кто часто болеет респираторными инфекциями, страдает бронхиальной астмой или хроническим бронхитом (курильщики). Вот одно из них. Вам понадобится соломинка для коктейля и банка с водой, создающая сопротивление выдыхаемому воздуху, либо специальное устройство типа беззвучного свистка, действующее по тому же принципу. Сделайте как можно более глубокий вдох, а затем очень медленно выдыхайте воздух через соломинку, опущенную в воду. Повторяйте упражнение несколько раз в день по 3-5 минут. 

 

ЛОЖКА ПЫЛИ 

Мы делаем в сутки примерно 22 тысячи вдохов, с каждым из которых в организм попадает в среднем 55 тысяч пылинок, пыльцевых зерен и частиц сигаретного дыма. В результате за сутки в нашу дыхательную систему попадает почти 2 столовые ложки пыли! А ведь аллергены и микроорганизмы проникают в кровь из легких в 20 раз быстрее, чем через пищеварительный тракт, и при этом воздействуют в 80 раз сильнее.

Чтобы не допустить их попадания в легкие, природа снабдила клетки слизистой оболочки дыхательных путей специальными выростами — ресничками. Медленно колеблясь, они выметают наружу все частицы, которые больше 3 мкм в диаметре. Все, что мельче, откладывается в легких. Неслучайно у хронических курильщиков они из светло-розовых превращаются в сероватые! 

Недавно исследователи сделали интересное открытие: очистительная система легких работает по принципу эскалатора. Нижний слой, окружающий реснички, — жидкий (золь). А верхний, с которым взаимодействуют их кончики, продвигающие слизь, вязкий (гель) — он образует что-то вроде ленты эскалатора. При бронхиальной астме и других легочных заболеваниях соотношение золя и геля нарушается. 

Тут возможны два варианта. Если преобладает вязкая слизь, реснички слипаются: это затрудняет их движение и замедляет «уборку» бронхов. Тогда вас мучает одышка и непрекращающийся, не приносящий облегчения кашель. А избыток жидкой фазы вообще останавливает «эскалатор», поскольку слизистая лента просто сползает с его поверхности. И в том и в другом случае слизь (бронхи здорового человека каждые сутки вырабатывают ее в количестве 50–150 мл, а больного — существенно больше) накапливается в дыхательных путях, нарушает вентиляцию легких и ведет к их воспалению — пневмонии. 

Когда еще не было антибиотиков, от долевой пневмококковой пневмонии (тогда ее называли крупозным воспалением легких) умирали 85 из 100 заболевших. Благодаря современным препаратам даже тяжелая пневмония (она встречается в 7-14 % случаев) сегодня не так страшна, а болезнь легкого течения вообще лечат дома — необязательно делать инъекции антибиотиков в стационаре. 

И все же опасность нельзя недооценивать: даже легкая пневмония — серьезное заболевание! 

Заболев, проверьте себя с помощью теста. Если есть подозрение на пневмонию, вызовите врача и сделайте рентген грудной клетки в двух проекциях (спереди и сбоку). 

 

Тест: Пневмония или нет?
  • У вас затянувшийся кашель? 
  • Температура иногда поднимается до 38–40 °C (зависит от сопротивляемости организма) и при этом вас одолевают какая-то необычная слабость и общее недомогание? 
  • Ощущаете колющую боль в боку, которая усиливается при кашле и вдохе?
  • Дыхание затруднено и учащено? 
  • Не хватает воздуха? 

Согласились хотя бы с одним из представленных высказываний? Насторожитесь, особенно если вы входите в группу риска по развитию пневмонии. 

В первую очередь воспалением легких рискуют заболеть малыши до 5 лет, все, кто старше 75 лет, курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, астматики, сердечники (треть от всех больных пневмонией среднего возраста), те, кто страдает иммунодефицитом или хроническими недугам, а также пациенты, которые лечатся в стационаре (госпитальная пневмония встречается у 5-10 больных из тысячи). 

 

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Избежать воспаления легких поможет простая «техника безопасности».

  • Чаще делайте влажную уборку — иначе очищать запыленный воздух придется легким. И не слишком надейтесь на пылесос: устраняя крупные частицы, он рассеивает в воздухе долго не оседающую мелкодисперсную пыль. 
  • Во время приготовления пищи держите форточку ОТКРЫТОЙ, а по окончании готовки обязательно проветрите кухню! При включенной газовой плите в воздухе резко возрастает количество окислов азота, вызывающих токсический бронхит и пневмонию. 
  • Установлено, что жильцы квартир с «теплым полом» чаще болеют воспалением легких. В обычных условиях теплый воздух поднимается вверх, а внизу всегда прохладно — перепад температур действует как закаливающий фактор. Пол с подогревом создает тепличный эффект для организма и способствует ослаблению иммунитета. 
  • Не курите! Табачный дым парализует работу ресничек бронхиального эпителия, затрудняя эвакуацию слизи и создавая условия для поражения легких. В семье заядлого курильщика некурящие домочадцы в 5 раз чаще страдают бронхитом и пневмонией.

КФС Кольцова. Приглашаем к сотрудничеству

На каком расстоянии начинает работать воздействие КФС Кольцова?

«Сетку Хартмана Корректор Функционального Состояния переделывает в радиусе более чем 155 метров, но надо помнить, что спектр из торов дискретный и при большом удалении можно попасть между границами силовых торов, тогда влияния вообще может не происходить.»

читать все вопросы »